1、食盐

这种白色物质绝对不会让你远离皱纹。官方建议每人每天摄入钠为1500毫克以内，如果超过这一数值可能会导致高血压，影响胶原蛋白的生成，造成肌肤变得脆弱不堪，缺乏自我修复力。

2、糖类

糖会让胰岛素传输超负荷运载，进而影响血管，加速肌肤老化。如果你戒掉甜食，一周后就会看到变化。你的皮肤将变得更清透亮丽，一扫暗沉，恢复活力。

3、咖啡

这种“仙级”提神饮品含有加倍剂量的老化元素。

4、酒精

喜欢在夜晚来杯红酒吗？据皮肤科博士医生研究发现，酒精会让水分脱离细胞。这会诱使眼周皮肤松弛，让你看来比实际年龄老10岁。

5、红肉

红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。这是众多“无肉不欢”地球人的主食，但健康研究部门研究表明，每周摄取一次以上的红肉，会加速皱纹的出现，并带来严重的健康风险。

6、精细碳水化合物

食用白面包和意大利面，都会让你的血糖指数飙升。这会刺激皮肤，生成自由基，导致皮肤胶原蛋白分泌紊乱，严重者将致使肌肤失去活力和弹性。

7、辛辣食品

辣椒是新陈代谢问题的好帮手，但对某些人的肌肤而言，却是场灾难！辛辣食品会让患有痤疮或正处于更年期的人血管膨胀，会令肌肤看起来不那么清透粉嫩。“戒辣”可以让痤疮患者看起来年轻一些。但你没有这一症状，也非更年期，那么辛辣食品只会令皮肤暂时性泛红。

8、热狗和冷盘

加工这些肉制品时，所使用的亚硫酸盐会让你变老。亚硫酸盐具有促炎性，会引发痤疮、红斑，让肌肤泛红，气色差。

9、汽水

冰冰凉凉的饮品对牙齿、肌肤百害而无一利。汽水含酸量极高，会带走牙釉质，让牙齿更易受到侵袭。缺乏了光泽感的微笑让你的整张脸看起来极为憔悴。这还不算完！汽水中含海量的钠元素，会让面部肌肤浮肿、暗哑，加速肌肤老化。

10、反式脂肪

经过加工的脂肪，在快餐和人造奶油这类加工食品中极为常见，由于它们会造成动脉栓塞，水无法在体内正常输送，肌肤会失去弹性，让人看起来比实际年龄老很多。

这么多让人欲罢不能的美食，让吃货们远离它们情何以堪？